JessicaSiwek!

Tre Saker Att Tänka På vid viktnedgång

Ät dig inte propp mätt, ät istället ofta men lite. En måltid ska vara ungefär lika stor som din näve, alltså är det väldigt väldigt väldigt lite om jag ska vara ärlig. Men då ska du äta varje timme.
Jag personligen äter mer än en näve, men då äter jag inte lika ofta som varje timme. Kom ihåg också att äta så som det passar dig och din kropp.

Vatten är det viktigaste elementet till att må bra och vara nyttig. Man ska dricka ungefär 2-3 liter vatten om dagen, mer vid fysiska aktiviteter.
Ha med dig en vattenflaska ÖVERALLT är mitt tips.

Sov bra. Sömn behöver alla, mer eller mindre. Man ska inte sova för lite eller för mycket heller. Vi ungdomar ska sova runt 8- 10 h. Så planera eran dag på ett sådant sätt så att du får tillräckligt med sömn!!

Comments

Loading comments...
Show all comments
Form is loading